تعد الخضار و الفواكه الغنية بفيتامين سي C كالطماطم، الفليفلة الحمراء، البرتقال و الليمون أحد أهم الخيارات الغذائية التي تساعد في تسريع الشفاء من الرشح!
حفظ الصورة نسخ النص

هل تعلم أن البطاطس تُساعد في التئام جروح المعدة، وتُخفف الحروق السطحية، كما أنها تمد الجسم بالطاقة الحرارية .. فهل تُفضل تناولها ؟
حفظ الصورة نسخ النص

إحرص على شرب الكثير من المياه والسوائل لتجنب الجفاف فيجب أن تتناول 8 أكواب ماء على الأقل يومياً
حفظ الصورة نسخ النص

تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مساءا من أكثر أسباب الإصابة بالحموضة مع النوم، حاول التقليل من الوجبات المتبلة واستبدلها بوجبة خفيفة قبل النوم
حفظ الصورة نسخ النص

من فوائد الذرة الصفراء أنها توصف لمرضى القلب لمنع النوبات وانسداد الشرايين القلبية
حفظ الصورة نسخ النص

شاي البابونج من المهدئات القوية لذلك يفضل تناوله قبل النوم ليمنع الأرق....
حفظ الصورة نسخ النص

وفرة الألياف في التفاح تقلل من امتصاص الأمعاء للكوليسترول وللسكريات، وتخلص الجسم من السموم المعدنية ولهذا يقال تفاحة يومياً تغنيك عن زيارة طبيب
حفظ الصورة نسخ النص

إذا كنت تعانى من النحافة تناولى البقدونس حيث أنه يساعد على الهضم وأيضاً فاتح للشهية
حفظ الصورة نسخ النص

الكاجو يعتبر مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يساعد على تحسين الذاكرة و الوقاية من ضعف الذاكرة.
حفظ الصورة نسخ النص

أدخل الفاكهة والخضار في واجباتك، فحاول أن يتضمن الفطور نسبة 50% من الفاكهة والغداء والعشاء 50% خضار فبذلك تساعدك على التخلص من الوزن الزائد
حفظ الصورة نسخ النص