:: ابراج اون لاين ::

لا تنسى شرب كمية كافية من الماء كل يوم فالدماغ يتكون من حوالي 85% ماء, ونقص المياه يمكن أن يؤثر على التركيز والذاكرة ويسبب انكماش في الدماغ

تناول #الخضروات الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات د، أ، ج، مهمة ل #صحة الجسم ولتقوية #العظام ومن هذه الخضروات #السبانخ و #الخس

يمكن أن يؤدى نقص #فيتامين د الى لين العظام فى الكبار وتشوه العظام فى الأطفال ومن مصادره المشروم والبطاطس والبيض

ابتعد عن المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة عالية من ثاني أكسيد الكربون مما يسبب كثرة التجشؤ ويمكنك استبدالها بمشروبات صحية وطبيعية

يتساقط الشعر بمعدل 80 الى 100 شعرة في اليوم . فلا تخافي من تساقط الشعر اليومي إلا إذا زاد عن المعدل الطبيعي !

البيض المسلوق غني بمادة غذائية هامة و هي كولين التي أثبتت الدراسات فاعليتها في مساعدة المخ على التركيز

تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مساءا من أكثر أسباب الإصابة بالحموضة مع النوم، حاول التقليل من الوجبات المتبلة واستبدلها بوجبة خفيفة قبل النوم

الطماطم مصدر ممتاز للبوتاسيوم كما أنها تساعد فى حرق الدهون وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

شرب الشاي او القهوة مع البنادول يزيد من مفعوله بنسبة 40% لأن الكافيين يعزز التاثير المسكن للبراسيتامول

يحتوي الثوم على مواد كبريتية تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم ، كما يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم ..و يعطي مذاق رائع للطعام #صحة