للتخلص من رائحة الفم الكريهة يتم وضع قطرات من زيت الزيتون على الاصبع وتدليك الاصبع باللثة والاسنان لمدة خمس دقائق ومن ثم المضمضة بالماء الفاتر ذلك لامتلاك زيت اليزتون خواص مضادة للميكروبات
حفظ الصورة نسخ النص

الفاصوليا والعدس لمنع تساقط الشعر وتقصفه وذلك لاحتوائهم بالاضافة الى البروتينات الى الحديد والزنك والبيوتين المهمين لصحة الشعر
حفظ الصورة نسخ النص

تناول مشروب الينسون بكميات معتدلة دون إسراف يساعدِك على تخفيف التقلصات و الآلام المصاحبة للدورة الشهرية
حفظ الصورة نسخ النص

تعتبر التونة من أهم مصادر فيتامين" د " والذى يعتبر عامل أساسى فى الحفاظ على عظام صحية وقوية
حفظ الصورة نسخ النص

اذا كنت تعاني من صعوبة نزول الوزن تذكر ان شرب الماء ضروري لنزول الوزن ورفع الحرق يجب شرب 8 - 12 كوب ماء يومياً اي ما يعادل 2-3 لتر
حفظ الصورة نسخ النص

من فوائد الزعتر منظف ل الأسنان - طارد للديدان - منشط ل فروة الراس - يوقف تساقط الشعر- منبه للذاكرة
حفظ الصورة نسخ النص

ممارسة الرياضة تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية مما يقلل مشاكل الهضم و يحمي من الانتفاخ
حفظ الصورة نسخ النص

الزيتون يحسن من صحة القلب ، ويقي من تكون الجلطات والتخثرات، لأنه يجعل الأوعية الدموية والشرايين أكثر مرونة.
حفظ الصورة نسخ النص

احرص على شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم للوقاية من الإمساك.
حفظ الصورة نسخ النص

أن ممارسة رياضة المشي تعمل على تحسين وظائف المخ ، لذا يُنصح لدى بالمشي لأكثر من ساعة ونصف في الأسبوع ..
حفظ الصورة نسخ النص