للحصول على اعلى فائدة للعصائر الطازجة .. ينصح بشربها بأليافها وليس كما يتم حيث تصفى من اليافها لأن الياف الفواكة غنية بالمعادن والفيتامينات , تمنع الأمساك وتعالج اضطرابات الجهاز الهضمي
حفظ الصورة نسخ النص

احرص على ان تبدأ يومك بكوب من الماء فهو يخفف الآم القدمين والركبتين والكتف وذلك لأن الماء يساعد في المحافظة على رطوبة الأنسجة وبالتالي منع تكلسها المسبب للآلام المزمنة
حفظ الصورة نسخ النص

البيض مصدر غني بالبروتين الهام ولذلك فهو هام للأطفال وأيضا لمن يرغبون فى إنقاص وزنهم
حفظ الصورة نسخ النص

البطاطس المسلوقة دون إضافات مفيدة فى الريجيم حيث يكون طعمها اقل إغراءاً مما يساعد على ضبط كميات تناولها
حفظ الصورة نسخ النص

الأكلات الدسمة و المقلية من أكثر الأطعمة التي تُربك المعدة و تكون النتيجة في صورة ارتجاع أحماض المعدة و الحموضة
حفظ الصورة نسخ النص

يحتوى الشاى الأخضر على حمض أمينى الثيانين الذي يساعد على رفع الحالة المزاجية فى النهار، والتحفيز على النوم وعلاج الأرق فى الليل
حفظ الصورة نسخ النص

يحتوي الثوم علي مواد كبريتية تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم والقضاء علي المواد المسببة لحدوث السرطان وتقوية الجهاز المناعي للجسم
حفظ الصورة نسخ النص

الكبدة (السودة) لها دور كبير فى بناء عضلات الجسم كما أنها تسهم بشكل كبير فى تقوية كريات الدم الحمراء
حفظ الصورة نسخ النص

دراسات طبية تؤكد أن زيت الزيتون يوفر حماية ضد أمراض القلب ومنشط لإفراز هرمونات الصفراء والبنكرياس
حفظ الصورة نسخ النص

يعمل العسل على تقوية عضلات القلب وتفادي الكولسترول وانسداد الشرايين , لذلك ينصح بتناوله قبل النوم أو خلال النهار لوجود عناصر مهمة قد يخلو وجودها في مادة غذائية اخرى
حفظ الصورة نسخ النص