التفاح من الفواكه المفيدة للصحة النفسية ، فهو غني بمضادات الأكسدة التى تحمي خلايا المخ من التلف أو الضرراحرص على تناول ثمرة تفاح يومياً
حفظ الصورة نسخ النص

من فوائد الزعتر منظف ل الأسنان - طارد للديدان - منشط ل فروة الراس - يوقف تساقط الشعر- منبه للذاكرة
حفظ الصورة نسخ النص

يساعد شرب الشاي بنوعيه : الأخضر و الأحمر , على استرخاء الجسم والحد من الشعور بالالم نظراً لأحتوائه على حمض الثيانين
حفظ الصورة نسخ النص

طبقاً لدراسات أجريت على نبات الجرجير وُجد أن له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، منع تجلط الدم و الصفائح الدموية..فأحرصوا على تناوله
حفظ الصورة نسخ النص

يزيد التمر خاصة (الاصفر) ليونة الأوعية الدموية , ويقاوم تراكم الدهون فيها , مما يحمي من الإصابة بالسكتات القلبية المفاجئة
حفظ الصورة نسخ النص

إذا كنت تشعر بالقلق والتوتر، فعليك تناول كوب من شاي البابونج الدافئ، الذي يساعد على هدوء الأعصاب والاسترخاء و يقضي على القلق والاكتئاب.
حفظ الصورة نسخ النص

تعتبر التونة من أهم مصادر فيتامين" د " والذى يعتبر عامل أساسى فى الحفاظ على عظام صحية وقوية
حفظ الصورة نسخ النص

البيض المسلوق غني بمادة غذائية هامة و هي كولين التي أثبتت الدراسات فاعليتها في مساعدة المخ على التركيز
حفظ الصورة نسخ النص

لفتح الانف من الاحتقان : مضغ قطعة زنجبيل أخضر بقدر حبة الحمص ونبلعها فورا يفتح الانف & شرب كوب من مغلي الزعتر الأخضر لإزالة البلغم واستنشاق البخار اثناء الشرب
حفظ الصورة نسخ النص

البطاطس المسلوقة دون إضافات مفيدة فى الريجيم حيث يكون طعمها اقل إغراءاً مما يساعد على ضبط كميات تناولها
حفظ الصورة نسخ النص