يوجد المغنسيوم في الخبز الاسمر ضعف تواجده في الابيض ، ويوجد في الخضار الورقية كالسبانخ وفي الطماطم والفول والبطاطا والذرة ، وفي الالبان والسمك ، ويحوي الماء نسبة عالية منه.
حفظ الصورة نسخ النص

لن تكبر دون أن تتألم، ولن تتعلم دون أن تخطئ، ولن تنجح دون أن تفشل، هكذا هي الحياة
حفظ الصورة نسخ النص

سعادة الآخرين لن تقلل من سعادتك ، وغناهم لن ينقص من رزقك ، وصحتهم لن تسلب منك عافيتك ، كن نقياً وتمنى لغيرك ما تتمناه لنفسك.
حفظ الصورة نسخ النص

لا تهتموا كثيراً ولا تعاتبوا أحداً ولا تركضوا خلف أحد لتذكروهم بوجودكم واعرفوا جيداً أن من يحب لا ينسى ولا يتغير
حفظ الصورة نسخ النص

آلظُروف تكشِف لنَآ معَآدنَ آلنَّآس بعضُهم خَآب فيهِم آلظَّن وبعضَهم آجمَل بكثِير ممَّا كنَّا نظنُ ! <3
حفظ الصورة نسخ النص

آسهل طريقہَ لقتل آلذگريات هي صُنع آجمل منّها
حفظ الصورة نسخ النص

والعبقرية أنّك تفهم وتصمت ؛ تُلاحظ وتُخفي ؛ تُشاهد ولا تُعلِّق ؛ جميل هو إحساسك بإكتشاف مَنْ حولك وفهمك العميق لنيّاتهم
حفظ الصورة نسخ النص

القلوب السيئه ،،كالمسمار الأعوج ،كيفما طرقته لن يستقيم أبدآ.
حفظ الصورة نسخ النص

قد يرى البعض ان التسامح انكسار وأن الصمت هزيمة , لكنهم لا يعرفون أن التسامح يحتاج قوة أكبر من الانتقام وأن الصمت أقوى من أي كلام .
حفظ الصورة نسخ النص

من المستحيل أن يذهب لغيرك شيء قد كتبه الله لك فاطمئن ولا تحسد ولا تحقد !! عش بقلب أبيض نقي ونية صافية
حفظ الصورة نسخ النص