الأكلات الدسمة و المقلية من أكثر الأطعمة التي تُربك المعدة و تكون النتيجة في صورة ارتجاع أحماض المعدة و الحموضة
حفظ الصورة نسخ النص
![](http://abraj.xalwan.com/up/ups/56384079_2151861864868109_1349095883903336448_n.jpg)
ممارسة التمرينات الرياضية تؤدي إلى إفراز مادة الإندورفين التي تعمل على تحسين المزاج.. يكفي بضع دقائق من المشي يوميا لتتخلص من المزاج المكتئب
حفظ الصورة نسخ النص
![](http://abraj.xalwan.com/up/ups/51148712_2066348263419470_5474015262762074112_n.jpg)
#الحناء تنقي فروة الرأس من الميكروبات والطفيليات، كما تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في فروة الرأس، وتساعد على علاج قشرة الشعر #صحة
حفظ الصورة نسخ النص
![](http://abraj.xalwan.com/up/ups/18812169_1045612748872469_6702082348403392512_n1504467374.jpg)
الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
حفظ الصورة نسخ النص
![](http://abraj.xalwan.com/up/ups/17596101_105178880027935_2053178093304020992_n.jpg.jpg)
للحصول على سكري متوازن في الجسم دائماً عليك بتناول الجرجير . كما ينصح به لزيادة كثفافة الشعر و كعلاج للسل , لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين A و C كما يحتوي على اليود والحديد
حفظ الصورة نسخ النص
![](http://abraj.xalwan.com/up/ups/34156419_1693590264058586_8947011850797580288_n.jpg)
طبقاً لدراسات أجريت على نبات الجرجير وُجد أن له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، منع تجلط الدم و الصفائح الدموية..فأحرصوا على تناوله
حفظ الصورة نسخ النص
![](http://abraj.xalwan.com/up/ups/49504406_2025515017502795_3309018567785054208_n.jpg)
الدجاج من اللحوم الغنية جداً بالبروتين وهو عنصر اساسي لتكوين العضلات , فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة و تنشيط عملية التمثيل الغذائي , تناول صدور الدجاج يساعد على تخفيف الشهية وبالتلي إنقاص الوزن .
حفظ الصورة نسخ النص
![](http://abraj.xalwan.com/up/ups/33962382_1691467797604166_5347864299387748352_n.jpg)
يستخدم الشاي في علاج القلق، فهو معروف بقدرته على تهدئة الأعصاب فإذا كنت تعانى من تقلبات مزاجية وضغط نفسي فعليك بتناول كوب منه
حفظ الصورة نسخ النص
![](http://abraj.xalwan.com/up/ups/57568416_2175619019159060_1693841166312669184_n.jpg)
يحتوي الثوم علي مواد كبريتية تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم والقضاء علي المواد المسببة لحدوث السرطان وتقوية الجهاز المناعي للجسم
حفظ الصورة نسخ النص
![](http://abraj.xalwan.com/up/ups/lemon-water-min.jpg)