اذا كنت تعاني من صعوبة في النوم عليك وضع قدميك او احداهما خارج اللحاف فإن ذلك يعمل على تبديل التيار الهوائي من الأقدام الى كامل الشرايين في الجسم وبالتلي الدخول في حالة استرخاء والنوم بعدها .
حفظ الصورة نسخ النص

الكافيين الموجود بالقهوة يحسن من الأداء ويعطي إحساس بالصحوة والنشاط ، ولكن حاول تناولها باعتدال
حفظ الصورة نسخ النص

عندما تعاني من نزلة البرد فإن جسمك يفرز مستويات عالية من المواد الكيميائية تسمى السيتوكينات التي تجعلك تشعر بالنعاس أكثر من المعتاد لزيادة كفاءة الخلايا المناعية لذلك لا تقاوم النوم لأنه يعطي الجسم وقتاً ليتعافى ومعاومة النوم تضعف الاستجابة المناعية في الجسم.
حفظ الصورة نسخ النص

يحتوي الزيتون على فيتامين أ ، هـ اللذان ينتجان مواد مضادة الأكسدة ، فيقوي ويعزز من جهاز المناعة لمحاربة البكتيريا والجراثيم
حفظ الصورة نسخ النص

ابتعد عن المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة عالية من ثاني أكسيد الكربون مما يسبب كثرة التجشؤ ويمكنك استبدالها بمشروبات صحية وطبيعية
حفظ الصورة نسخ النص

الطماطم مصدر ممتاز للبوتاسيوم كما أنها تساعد فى حرق الدهون وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
حفظ الصورة نسخ النص

إذا كنت تعانى من النحافة تناولى البقدونس حيث أنه يساعد على الهضم وأيضاً فاتح للشهية
حفظ الصورة نسخ النص

أين عشاق ورق العنب ؟ من فوائد ورق العنب أنه يساعد فى علاج أمراض الجهاز الهضمى وانحباس البول ويخفف ألم الزائدة الدودية #كل_يوم #معلومة_طبية
حفظ الصورة نسخ النص

استنشاق بخار الماء أفضل العلاجات للتخلص من مشاكل البشرة والجهاز التنفس ويغنيك عن العلاجات الكيميائية المضرة
حفظ الصورة نسخ النص

يعمل العسل على تقوية عضلات القلب وتفادي الكولسترول وانسداد الشرايين , لذلك ينصح بتناوله قبل النوم أو خلال النهار لوجود عناصر مهمة قد يخلو وجودها في مادة غذائية اخرى
حفظ الصورة نسخ النص