يمكن أن يؤدى نقص #فيتامين د الى لين العظام فى الكبار وتشوه العظام فى الأطفال ومن مصادره المشروم والبطاطس والبيض
حفظ الصورة نسخ النص

من فوائد البقدونس الطبية يقوى الذاكرة ، يقاوم النسيان ، يساعد على هضم الطعام ، يزيد من مناعة الجسم
حفظ الصورة نسخ النص

أدخل الفاكهة والخضار في واجباتك، فحاول أن يتضمن الفطور نسبة 50% من الفاكهة والغداء والعشاء 50% خضار فبذلك تساعدك على التخلص من الوزن الزائد
حفظ الصورة نسخ النص

استنشاق بخار الماء أفضل العلاجات للتخلص من مشاكل البشرة والجهاز التنفس ويغنيك عن العلاجات الكيميائية المضرة
حفظ الصورة نسخ النص

يوضع اللوشن أو مرطب الجسم بعد الاستحمام مباشرة حيث يكون الجلد رطب ليساعد بإمتصاص المرطب بشكل أفضل وبالتالي ترطيب البشرة جيداً.
حفظ الصورة نسخ النص

البطاطس المسلوقة دون إضافات مفيدة فى الريجيم حيث يكون طعمها اقل إغراءاً مما يساعد على ضبط كميات تناولها
حفظ الصورة نسخ النص

البطيخ يعوض السوائل التي فقدتها خلال النهار والحر وسعراته الحرارية 30 سعر فقط لذلك فهو مفيد للريجيم
حفظ الصورة نسخ النص

تناول التفاح باستمرار يحسن من عملية التنفس ويساعد في التقليل من فرصة الإصابة بالربو و يساعد علي توسيع الشعب الهوائية
حفظ الصورة نسخ النص

الكثير من الناس يشرب عصير الليمون و الكمون على الريق لتنزيل وزنهم . فهل تعلم ان هذا العصير لا يساعد على التخلص من الوزن الزائد و إنما قد يؤذي جدار المعدة ؟
حفظ الصورة نسخ النص

المداومة على الإفطار في الصباح يعمل على تحسين المزاج وتحسين أجهزة الجسم و تقليل الشعور ب الجوع باقي اليوم
حفظ الصورة نسخ النص