:: ابراج اون لاين ::

أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يقسمون وجابتهم الأساسية إلى 5 وجبات صغيرة في اليوم قادرين على التحكم في وزنهم وشهيتهم .

البطاطس المسلوقة دون إضافات مفيدة فى الريجيم حيث يكون طعمها اقل إغراءاً مما يساعد على ضبط كميات تناولها

أدخل الفاكهة والخضار في واجباتك، فحاول أن يتضمن الفطور نسبة 50% من الفاكهة والغداء والعشاء 50% خضار فبذلك تساعدك على التخلص من الوزن الزائد

تناول العسل على الريق يحمي من الإصابة بالحساسية الموجودة في الجو في فصل الربيع.

الأكلات الدسمة و المقلية من أكثر الأطعمة التي تُربك المعدة و تكون النتيجة في صورة ارتجاع أحماض المعدة و الحموضة

يساعد تناول حبات الفاكهة الكاملة على ابطاء عملية امتصاص الجسم للسكر إذ أن أكل برتقالة واحدة أفضل من اربع منها كـ عصير .

أين عشاق ورق العنب ؟ من فوائد ورق العنب أنه يساعد فى علاج أمراض الجهاز الهضمى وانحباس البول ويخفف ألم الزائدة الدودية #كل_يوم #معلومة_طبية

ابتعد عن المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة عالية من ثاني أكسيد الكربون مما يسبب كثرة التجشؤ ويمكنك استبدالها بمشروبات صحية وطبيعية

#الرمان يساعد في عملية الهضم لاحتوائه على الألياف، لذا تناوله يومياً لأنه يحسن من صحة الجهاز الهضمي .

وجدت دراسة حديثة أن للزعتر قدرة على تتظيم معدل نبض القلب و ضغط الدم