على الرغم ان البطاطس المقلية غنية بالطاقة الا انها غنية بالدهون ايضا ، ينصح بالتقليل من تناولها ويفضل فى حالة تناولها ان تقطع قطع كبيرة
حفظ الصورة نسخ النص

من أضرار إعادة تسخين الطعام المقلي عموماً أنه ينتج مواد مؤكسدة تسبب أمراض السرطان.
حفظ الصورة نسخ النص

الاكلات ذات اللون الأحمر ضرورية جداً لرفع كفاءة جهاز المناعة لأنها تمتاز بقدرتها على مقاومة الالتهابات وزيادة المناعة وممكن ان تكون هذه الاطعمة فاكهة او حضروات مثل الرمان والتفاح والعنب والفراولة
حفظ الصورة نسخ النص

التفاح من الفواكه المفيدة للصحة النفسية ، فهو غني بمضادات الأكسدة التى تحمي خلايا المخ من التلف أو الضرراحرص على تناول ثمرة تفاح يومياً
حفظ الصورة نسخ النص

الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
حفظ الصورة نسخ النص

5 دقائق من الجلوس منعزلاً عن العالم يساعدك في التخلص من التوتر و تجميع أفكارك المشتتة.
حفظ الصورة نسخ النص

يزيد التمر خاصة (الاصفر) ليونة الأوعية الدموية , ويقاوم تراكم الدهون فيها , مما يحمي من الإصابة بالسكتات القلبية المفاجئة
حفظ الصورة نسخ النص

الزنجبيل علاج ممتاز للتغلب علي آلام الصداع النصفى لقدرته علي إيقاف البروستجلاندين المسئول عن الشعور بالألم
حفظ الصورة نسخ النص

أظهرت دراسة جديدة أن النحفاء يأكلون ببطء أكثر من البدناء وأن لطريقة الأكل دورا في تحديد نحافة أو بدانة المرء أنطبقت هذه الدراسة على 80 بالمية من تم الفحوصات عليهم
حفظ الصورة نسخ النص

يحتوي الحمص على الزنك والفوسفور والحديد والنحاس لذلك فهو مقوي لجهاز المناعة ومنشط للذاكرة ومقوي للعظام والأسنان
حفظ الصورة نسخ النص