هل سبق أن فكرت في فوائد الاستحمام قبل النوم ؟ خاصة بالماء الدافئ بعد قضاء يوم شاق في العمل ؟
في هذا المقال سنعرفك عن أهم فوائد الإستحمام قبل النوم والتي أكدها العلماء :

1. انعدام الصداع في الرأس :

من أهم الأسباب التي تؤدي للأرق والحرمان من النوم هو الصداع النصفي المزمن. فهناك العديد من الأسباب قد تكون وراء هذا الألم، من الجينات إلى  شد الخلايا العصبية.
وإذا أردت مسكناً سريعاً لهذا الصداع، ينصحك الخبراء بأخذ حمام دافئ، أو مجرد تمرير الماء الساخن فوق رأسك لمدة 30 ثانية.

2. تنظيف الرئتين طبيعيا :

بسبب تراكم المخاط وانسداد الممرات الأنفية غالبا ما قد تعاني من التعب اليومي  وعدم القدرة على النوم. لكن الاستحمام بالماء الدافئ يكون العلاج الأنسب الذي تحتاج إليه. فأثناء الإستحمام يعمل البخار الذي يملأ الحمام على تنقية الرئتين طبيعيا من المخاط وصرفه عبر الأنف. كما يعمل أيضاً على تقليل من فرص الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم بسبب الكحة.

3. الوقاية من الحساسية والأمراض :

في الجو تنتشر المواد المثيرة للحساسية بكثرة، وعادة ما تلتصق بجلدك أو ملابسك كما يمكنك أن تستنشقها بدون أن تشعر، مما يعني أنه من الصعب تجنبها تماماً.
لذلك الاستحمام قبل النوم يعمل على تنظيف جسمك بالكامل من هذه المواد ويمنع تراكمها. وهذا الأمر  يُقلل من فرص إصابتك بالحساسية والأمراض عموما بشكل إيجابي جدا.

4. تنقية الوجه من الزيوت وزيادة الجمال الخارجي :

الإستحمام قبل النوم مباشرة يعمل على تنظيف البشرة من الزيوت الطبيعية المتراكمة عليها، والتي تجمع الأتربة، مما قد تؤدي إلى انسداد مسام الجلد وظهور البثور.
فالماء الدافئ يعمل على ترطيب الجلد أيضاً، ويخفف الحكة ويفتح المسام، مما يزيد من الجمال الخارجي للإنسان بنسب عالية.