لكل من ترعب في الحصول على بشرة صحية ونضرة وخالية من المشاكل في هذا المقال تعرف على اهم النصائح والعادات المبتكرة لبشرة صحية ونضرة كل يوم

طرق العناية اليومية بالبشرة

1- العناية الليلية بالبشرة

من أفضل الطرق التي تساعدك على الحصول على بشرة مشرقة صباحًا هي اتباع روتين ليلي منتظم للعناية بالبشرة قبل الذهاب للنوم. تأكدي أولًا من إزالة المكياج، ثم اغسلي بشرتك جيدًا واستخدمي المرطب الليلي. فيساعد ذلك على الحفاظ على بشرة ناعمة وسلسة في كل صباح.

ففي أثناء الليل، تعمل البشرة على الإصلاح الذاتي لنفسها لتعمل على تجديد الخلايا. مما يعني أن الليل هو أفضل وقت لاستخدام ماسكات البشرة، كريمات العين والشعر أيضًا.

2- الوسائد الحريرية أو الستان

قد يكون ذلك غريب، لكن النوم على الستان هو أفضل وسيلة لتجنب ظهور تجاعيد البشرة أو الخطوط الدقيقة أثناء النوم نتيجة لاستخدام الوسائد القطنية. فالستان أو الحرير يكون ناعم جدًا، فتتعرض بشرة الوجه والشعر لاحتكاك أقل. فيصبح الشعر سهل التحكم في الصباح مع تشابكات أقل، بينما تصبح بشرتك أقل عرضة لظهور الخطوط الدقيقة.

3- النوم لفترة كافية

النوم لفترات كافية يساعدك على منع ظهور الهالات السوداء أو انتفاخات العينين. تأكدي من الحصول على قدر كافي من النوم الصحي أثناء الليل لتجنب أثار الشيخوخة المبكرة والحفاظ على تنشيط الدورة الدموية خاصة في بشرة الوجه. فضلًا عن ذلك، فإن قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن.

4- النوم على الظهر

من أهم الأسرار الجمالية التي تتبعها أغلب النجمات هي وضعية النوم على الظهر. فالنوم على الوجه يتسبب في ظهور التجاعيد. لذلك، احرصي على النوم على الظهر لتجنب احتباس السوائل تحت الجلد والوقاية من ظهور التجاعيد. كما ينصح كذلك برفع الرأس قليلًا، كي يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

5- ضفائر الشعر

إن كنت لا ترغبين في تمضية الكثير من الوقت في تمشيط شعرك في الصباح، فقومي بعمل ضفيرة الشعر قبل الذهاب للنوم. ومن المفضل أن يكون لا يزال رطبًا أو مبللًا. فيعطيكي ذلك خصلات شعر مموجة ورائعة عند الاستيقاظ. كما تساعد كذلك على تحفيز نمو الشعر.

6- تغيير الوسائد والشراشف بانتظام

فتغيير الوسائد والشراشف بانتظام يساعدك على تجنب تراكم البكتيريا. احرصي على تغيير أغطية الوسائد يوم بعد يوم، أما الشراشف فلا بد من تغييرها مرتين خلال الإسبوع. فيساعد ذلك على منع تراكم البكتيريا، التي قد تتسبب في العديد من المشكلات الجلدية كظهور حب الشباب، البثور والرؤوس السوداء.

 

خطوات البشرة الجميلة

ننصحك بوجبة خضار مطحونة أو على طريقة الشورباء وهي تعتبر وجبة مثالية للبشرة، وخصوصاً التي تحتوي على البندورة، الجزر، البازيلاء، الملفوف، الكوسى، البروكولي، فهي غنية بالألوان الرائعة وتحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المغذية المفيدة لصحة الجسم والبشرة .

أضيفي الأعشاب الطازجة إلى وجباتك فهذه النصيحة من اهم النصائح التي يجب اتباعها. وأفضل هذه الأعشاب البقدونس الذي يزيل السموم من الكليتين والكزبرة التي تحمل قيمة غذائية عالية وتزيل المعادن الثقيلة من الجسد.

ينصح الاختصاصيون دائماً بتناول وجبتين من الفاكهة يومياً، مثل التوت، أو الفريز، أو المشمش، أو الشمام، فهي مغذية ومفيدة جداً لصحة البشرة واستعادة رونقها.

تناولي اللبن لأنه يحتوي على بكتيريا مفيدة تعمل على إزالة السموم من القناة الهضمية كما يؤدي الى صفاء ونقاوة البشرة.

أعجبني